寝る前に娘のテンションを落ち着かせて、娘の睡眠時間を増やしたい。

娘の寝付きが悪い・・・

こんばんは。虎之介です。

妻と娘が横になって寝ている姿を見て幸せを感じずにはいられません。二人とも同じ顔して寝ている。

しかし、妻は寝る１時間程前に僕と二人掛かりで娘を寝かしつけることに悪戦苦闘した末、疲れ果てて寝てしまったという様子。友達の結婚式に流すムービーの編集作業の納期が近づいてるから、夜作業しなきゃいけないと言っていたのに娘と一緒になって寝てしまったわけです。

このGWぐらいから娘の寝付きの悪さを心配しています。大人の夕食が済んだ後、20時ぐらいから寝る準備をしようと、ベビーサークルに布団を２枚敷いて、３人で入って川の字になって、娘が寝付くのを待ちます。しかし、そこからが長い。長い日には２時間ぐらいかかる時がありますね。

眼をこすったり欠伸をしたりするので、娘は眠気を感じているとは思うのですが、急にテンションが上がって、叫んだり、妻や僕の体によじ登ってきたり、立っては尻餅をつくことを繰り返します。

理想的な睡眠時間のために娘のテンションを意識して抑えてみる。

１歳から２歳までの理想的な睡眠時間はだいたい11時間〜14時間。お昼寝が３時間〜４時間、そして夜の睡眠が10時間〜11時間だそうです。うちの娘の場合、昼寝が午前と午後２回して、計２時間ぐらい。そして夜の睡眠が９時台に寝て、朝の７時には起きてますね。だから夜の睡眠が約９時間ぐらい。やっぱりちょっとずつ足りてないのかな。

赤ちゃんでも睡眠不足は成長ホルモンの分泌なり悪い影響あるだろうから、やっぱりもう少し寝付きの時間を早くしてやりたい。

どうして寝付きが悪くなるのかを考えると、寝かし付けるのにはまだ娘のテンションが高い。最近、テンションが高くなっている理由はいくつか思い当たる節があります。

①娘が手をパチパチ叩く様子を大人が喜ぶから、娘は寝る前も手をパチパチ叩くのをよくやる。
②沿寝している大人によじ登って、こけてを繰り返すうちに楽しくなってくる。
③ベビーサークルの近くに置いてあるカラーボックスに手が届いて中身を出すことができる。 etc...

改めて列挙してみると、テンションが上がってしまう原因を大人が作ってしまってます。

反対にこれからは夜に娘のテンションをうまくコントロールして、落ち着かせることを色々試してみようと思います。